ऐसे कौन से आसन है जो कर सकते हैं वजन कम बिना मेहनत के

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जयपुर । आज कल की जीवन शेली जिस तरह की हमारी हो चली है उसके चलते हम सभी को कोई न कोई परेशानी हो ही रही है । कभी कोई बीमारी तो कभी  कोई शारीरिक  कष्ठ । इतना ही नही आज कल की जीवन शेली के चलते मोटापे की परेशानी होना भी बहुत ही आम अमस्या हो गई है ।

यह बढ़ता मोटाप ना सिर्फ हमारे लिए शारीरिक तौर पर परेशानी खड़ी करता है बल्कि यह यह हमारे लिए कभी न ठीक हो सक्ने वाली बीमारियों का कारण भी बन जाता है । ऐसे में इस मोटापे को दूर करना बहुत ही ज्यादा जरूरी है । ऐसा नही है की लोग मोटापे को कम नहीं करना चाहते हैं । पर इसको कम करने में समस्या यह है की लोगों के पास समय कम है और उनसे जिम जाने या बहुत ज्यादा मेहनत वाले योगा भी नहीं होते हैं । ऐसे में आज हम पके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसे योगासन जिनको करने में ना मेहनत ज्यादा लगेगी ना समय ज्यादा लगेगा । आइये जानते हैं कौनसे योगासन है वह ?

वीरभद्रासन :- यह शरीर को शक्ति और दृढ़ता देने वाला योग है। इसे तीन तरीकों से किया जाता है। इस आसन से पेट के दोनों तरफ जमा फैट भी कम होता है। जिन लोगों को बेली फैट की शिकायत है उनके लिए यह आसन काफी मददगार है। साथ ही इससे शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी भी कम होती है।

भुजंगासन :- पेट की चर्बी को कम करने के लिए रोजाना  भुजंगासन करें। इस आसन को करते समय पेट के हिस्से में ज्यादा खिंचाव डालें। नियमित रूप से ऐसा करने पर आपके पेट की एक्स्ट्रा चर्बी गायब हो जाएगी।

नौकासन :- यह सबसे सीधा और सबसे आसान आसान होता है । इतना ही नही सबसे जल्दी असर कारक भी होता है । अगर इसकी नियमित रूप से प्रैक्टिस की जाए तो बहुत ही जल्द पेट की चर्बी से निजात पाई जा सकती है। यही नहीं, यह पाचन तंत्र, किडनी और कमर दर्द के लिए भी फायदेमंद है।

तितली आसान :- इस आसान को करने के लिए एक्सट्रा समय निकालने की जरूरत ही नही है यह आसान आप भूखे  पेट कभी भी कर सकते हैं । इतना ही नही यह आपके पैर , जांघों , पेट और हाथों यानि बाजुओं का वजन कम करने में असरकारी होता हैं ।भुजंगासन :- पेट की चर्बी को कम करने के लिए रोजाना  भुजंगासन करें।तितली आसान :-यह आपके पैर , जांघों , पेट और हाथों यानि बाजुओं का वजन कम करने में असरकारी होता हैं ।वीरभद्रासन :- यह शरीर को शक्ति और दृढ़ता देने वाला योग है। इसे तीन तरीकों से किया जाता है। इस आसन से पेट के दोनों तरफ जमा फैट भी कम होता है।ऐसे कौन से आसन है जो कर सकते हैं वजन कम बिना मेहनत के

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